Dia 22 de dezembro começa a estação mais esperada do ano: o verão. Nesta época, que é também o período das férias escolares, ficamos mais dispostos e animados. Porém, mesmo parecendo tão agradável e inofensivo, o verão pode trazer sérios problemas se certos cuidados não forem tomados. Fique atento nas dicas para você poder curtir o verão sem dificuldades:

- Cuidado com o sol: Use protetor solar diariamente e escolha o horário ideal para tomar sol. Os melhores horários são antes das 10 e depois das 16 horas;

- Beba bastante água: Você também precisa cuidar de sua hidratação, que deve ser maior durante o verão. Tome, no mínimo, dois litros de água todos os dias;

- Cuide da alimentação: Faça refeições mais leves. Coma frutas, verduras, legumes, folhas verdes, cereais integrais, pães integrais, carnes magras, queijos menos gordurosos e sobremesas à base de frutas;

- Use roupas leves: Procure vestir roupas claras com tecidos leves, uma vez que cores escuras absorvem mais calor;

- Cuidado com a dengue: Como o verão apresenta um maior volume de chuvas, é preciso atenção para evitar o acúmulo de água, já que isso possibilita o surgimento dos criadouros do mosquito transmissor da dengue. Vasos, pneus, garrafas, caixas d’água e tudo que possa juntar água são potenciais criadouros, caso não sejam vistoriados. Procure o médico em caso de febre alta, dor de cabeça, dor atrás dos olhos, perda do apetite, manchas e erupções na pele, náuseas e vômitos, tonturas, cansaço, moleza e dor no corpo.